φρούτα....
λαχανικά....
βότανα και.....
εν γένη τρόφιμα με τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά.....
το δέρμα μας θα είναι σε θέση να παραμείνει υγιές κατά πρώτον και....
κατά δεύτερον θα έχουμε μία μεγάλη βοήθεια στην πρόληψη και αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας.....
τα μέταλλα και οι βιταμίνες που είναι απαραίτητες για την πρόληψη της κυτταρίτιδας είναι:
•βιταμίνη Ε- είναι ζωτικής σημασίας για υγιές δέρμα και βοηθάει στην κυκλοφορία...
•βιταμίνη Β6-μιά απαραίτητη βιταμίνη στην προσπάθειά μας να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα....
•βιταμίνη C - τι να πρωτοπώ για αυτή την βιταμίνη...εδώ ότι είναι καθοριστική η συμβολή της στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας...
•σελήνιο - βελτιώνει την δράση των βιταμινών βήτα-καροτίνης,C και Ε.....
•μαγνήσιο-βοηθάει στην καταπολέμηση του άγχους......
•λυκοπένιο-σημαντικότατο αντιοξειδωτικό...
•ιώδιο-βοηθάει και τονώνει έναν αργό μεταβολισμό....
•κάλιο-καταπολεμά την κατακράτηση των υγρών του σώματος....
•ασβέστιο-βοηθάει στην μείωση του σωματικού λίπους....
•γάμμα λινολεϊκό οξύ (ένα από τα ωμέγα-6λιπαρά,σημαντικό για την υγεία και την ελαστικότητα του
δέρματος)
και που περιέχονται όλα αυτά;
ποια τρόφιμα θα μας βοηθήσουν να μειώσουμε την κυτταρίτιδα να βελτιώσουμε το κυκλοφοριακό μας και να απαλλαγούμε από την κατακράτηση υγρών στο σώμα μας;....
ας δούμε μερικά:
•σπαράγγι -πλούσια πηγή βιταμινών Α...Β...C,ενισχύει τα τριχοειδή αγγεία και βοηθάει στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης....
•αβοκάντο -μια πολύ καλή πηγή βιταμίνης Ε με απαραίτητα λιπαρά οξέα τα οποία βελτιώνουν την υφή και την υγεία του δέρματος....
•μπανάνες-πολύ καλή πηγή καλίου,βιταμίνης Β6 και μαγνησίου.....
•φασόλια -υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες,καλή πηγή ασβεστίου και καλίου....
•μούρα -από τα καλύτερα αντιοξειδωτικά φρούτα...εξουδετερώνουν την ζάχαρη...τα λίπη και τους διάφορους ρύπους του οργανισμού....αποκαθιστούν τις ζημιές του δέρματος και είναι μια πολύ καλή πηγή βιταμίνης C....
•πίτουρο βρώμης -εξαιρετική πηγή ενέργειες...υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες...πολύ καλό αντιοξειδωτικό....
•μπρόκολο-περιέχει αλφα–λιποϊκό οξύ,το οποίο εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες από τα λιπαρά και τα υδαρή μέρη του κυττάρου....αποτρέπει την σκλήρυνση του κολλαγόνου και είναι μια πλούσια πηγή σελήνιο και ασβεστίου....
•εσπεριδοειδή -τα φρούτα μας...είναι γεμάτη η χώρα μας....μην τα αφήνουμε να χαλάνε στα περιβόλια...ανεκτίμητη η αξία τους....βιταμίνη C...βιταμίνες του συμπλέγματος Β....ενισχύουν τα τριχοειδή αγγεία...βελτιώνουν την κυκλοφορία....και....και....μην λείπουν από το σπίτι μας.....για μας...για τα παιδιά μας...για την υγεία μας....
•κρεμμύδια -εξαιρετική πηγή βιταμίνης Ε και C....
•αχλάδια -βοηθάει το λεμφικό σύστημα και μιά πολύ καλή πηγή ιωδίου...φυτικών ινών και καλίου....
•καρπούζι- βοηθάει στην καταπολέμηση της κατακράτησης των υγρών του οργανισμού...υψηλή περιεκτικότητα σε λυκοπένιο...κάλιο και φυτικές ίνες.....
•ξηροί καρποί -πολλές πρωτεΐνες...πολλά θρεπτικά συστατικά εξαιρετικές πηγές βιταμίνης Ε...
και ... και ... και ...
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου