Εφαρμόζοντας, μία ή περισσότερες από τις παρακάτω διατροφικές πρακτικές μπορείτε να το αποφύγετε.
1.Πίνετε περισσότερο νερό. Αυτή είναι η νούμερο 1 οδηγία που δίνω σε όλους όσους ζητάνε την συμβουλή μου για το συγκεκριμένο θέμα. Για κάθε 1 ποτήρι που πίνουμε, το σώμα μας μπορεί να εξωθήσει τετραπλάσια ποσότητα υγρού. Επομένως θα ήταν συνετό να συνοδεύετε κάθε ποτό με τουλάχιστον 1 ποτήρι νερό.
2.Αποφύγετε το ανθρακικό. Τα ανθρακούχα ποτά αυξάνουν το ρυθμό απορρόφησης του αλκοόλ στον ανθρώπινο οργανισμό. Ωστόσο, ο οργανισμός μας μεταβολίζει πιο αργά την αιθυλική αλκοόλη σε σύγκριση με τον ρυθμό που την απορροφάει (πόσο μάλλον όταν υπάρχει ταυτόχρονη λήψη
